Τα γυαλιά σας επιδεινώνουν την όρασή σας;

Είναι μια κοινή ανησυχία ότι αν φοράτε γυαλιά, τα μάτια σας μπορεί να «εξαρτηθούν» από αυτά. Στη συνέχεια, όταν βγάζετε τα γυαλιά σας, η όρασή σας μπορεί να φαίνεται χειρότερη από πριν αρχίσετε να τα φοράτε. Ενώ σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας η χρήση γυαλιών δεν θα επιδεινώσει την όρασή σας, ¹ υπάρχουν περιπτώσεις που η χρήση γυαλιών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην όρασή σας, ακόμη και να επιδεινώσει την όρασή σας.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν φοράτε λάθος γυαλιά ενώ κάνετε εργασίες από κοντά, όπως σε υπολογιστή. Υπάρχουν, ωστόσο, διάφοροι λόγοι για τους οποίους η όρασή σας μπορεί να φαίνεται να επιδεινώνεται όταν βγάζετε τα γυαλιά σας σε σύγκριση με πριν αρχίσετε να τα φοράτε.

Γιατί μπορεί η όρασή σας να φαίνεται ότι χειροτερεύει μετά από τη χρήση γυαλιών;

Όταν ξεκινάτε να φοράτε γυαλιά, ο εγκέφαλός σας προσαρμόζεται στην καθαρότερη και πιο εστιασμένη όραση που παρέχουν. Μόλις τα αφαιρέσετε, η ξαφνική επιστροφή στη θολή όραση μπορεί να είναι πιο έντονη, επειδή ο εγκέφαλός σας έχει συνηθίσει τη διαύγεια.

Επιπλέον, τα γυαλιά διορθώνουν την όρασή σας βελτιώνοντας την εστίαση και τη λεπτομέρεια. Όταν αρχίσετε να τα φοράτε, συνειδητοποιείτε καλύτερα πώς φαίνεται η καθαρή όραση. Αυτή η αυξημένη επίγνωση κάνει πιο αισθητή την αντίθεση μεταξύ διορθωμένης και μη διορθωμένης όρασης. Τα γυαλιά βοηθούν επίσης στη μείωση της καταπόνησης των ματιών διορθώνοντας την όρασή σας.

Όταν τα αφαιρείτε, η πίεση από την προσπάθεια εστίασης χωρίς βοήθεια μπορεί να κάνει την όρασή σας να φαίνεται πιο θολή από πριν. Η αντίληψη της επιδείνωσης της όρασης όταν φοράτε γυαλιά μπορεί να αφορά περισσότερο την προσαρμογή του εγκεφάλου σας στη διορθωμένη όραση παρά με μια πραγματική μείωση της υγείας των ματιών.

Γράφοντας στο The Conversation, ο James Andrew Armitage, καθηγητής οπτομετρίας στο Πανεπιστήμιο Deakin στο Geelong της Αυστραλίας, και ο Nick Hockley, διευθυντής της Deakin Collaborative Eye Care Clinic, είπαν: «Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μια αυξανόμενη εξάρτηση από τα γυαλιά και αναρωτιούνται αν τα μάτια τους έχουν γίνει «τεμπέλης»… Μόλις συνηθίσουμε να βλέπουμε καθαρά, η ανοχή μας για θολή όραση θα είναι χαμηλότερη και θα απλώσουμε τα γυαλιά για να δούμε ξανά καλά». ²

Τα γυαλιά ανάγνωσης για την πρεσβυωπία μπορεί να κάνουν τα πράγματα χειρότερα

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η εξάρτηση από γυαλιά μπορεί να επιδεινώσει την όραση. Για την πρεσβυωπία, για παράδειγμα, συνιστώ να μην φοράτε γυαλιά ηλίου και να αποφεύγετε τα γυαλιά ανάγνωσης. Καθώς μεγαλώνετε, υπάρχει μια τάση να θέλετε να μεγαλώσετε τη γραμματοσειρά για να δείτε καλύτερα το κείμενο, αλλά σας συνιστώ να αντισταθείτε σε αυτόν τον πειρασμό, καθώς θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Τα άτομα με πρεσβυωπία, κοινώς γνωστή ως υπερμετρωπία που σχετίζεται με την ηλικία, έχουν πρόβλημα να εστιάσουν σε αντικείμενα από κοντά. Επηρεάζει συνήθως άτομα που ξεκινούν από τις αρχές έως τα μέσα της δεκαετίας του 40 και σταδιακά επιδεινώνεται μέχρι την ηλικία περίπου των 65 ετών. ³

Εάν έχετε πρεσβυωπία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να κρατάτε βιβλία πιο μακριά για να τα βλέπετε καθαρά. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν θολή όραση σε κανονική απόσταση ανάγνωσης και καταπόνηση των ματιών ή πονοκεφάλους που εμφανίζονται αφού έχετε διαβάσει ή κάνετε κοντινή εργασία. Η θολή κοντινή όραση μπορεί να είναι χειρότερη όταν είστε κουρασμένοι ή σε μια περιοχή με χαμηλό φωτισμό. ⁴

Η συμβατική λύση είναι συνήθως τα γυαλιά ανάγνωσης, τα οποία πολλοί κρατούν μαζί τους όλη την ημέρα —στην κουζίνα, το αυτοκίνητο, το γραφείο και την κρεβατοκάμαρα— μόνο και μόνο για να κάνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ενθαρρύνει τα μάτια σας να μένουν σε ένα μέρος αντί να μετακινούνται – κάτι που είναι απαραίτητο για υγιή μάτια.

Ο οπτομέτρης και προπονητής υγείας των ματιών Taylor DeGroot χρησιμοποιεί μια ολιστική, βιοενεργειακή προσέγγιση για την υγεία των ματιών . Στη συνέντευξή μας, σημείωσε, “Στα υγιή μάτια αρέσει να κινούνται πολύ και δεν τους αρέσει να μένουν σε ένα μέρος και να κοιτούν επίμονα. Αυτή είναι μια άλλη κακή συνήθεια που έχουν οι άνθρωποι. Κοιτάζουν και κρατούν τα μάτια τους σε ένα μέρος. Αυτό είναι επίσης τα γυαλιά εκπαιδεύουν τα μάτια να κάνουν.

Τα γυαλιά έχουν ένα οπτικό κέντρο, επομένως υπάρχει ένα μέρος στα γυαλιά όπου βλέπετε πιο καθαρά. Τα γυαλιά κατά κάποιο τρόπο είναι ένα είδος οπτικού περιορισμού γιατί κλειδώνουν τα μάτια σου σε ένα μέρος».

Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι η εκγύμναση του εγκεφάλου σας, δηλαδή η στόχευση της αντιληπτικής μάθησης με την επανειλημμένη άσκηση μιας απαιτητικής οπτικής εργασίας, μπορεί να βελτιώσει την οπτική απόδοση σε άτομα με πρεσβυωπία. Σε μια μελέτη, η εκπαίδευση του εγκεφάλου επέτρεψε στα άτομα να «ξεπεράσουν και/ή να καθυστερήσουν ορισμένες από τις αναπηρίες που επιβάλλονται από το γερασμένο μάτι». ⁵

Είναι διαθέσιμος ένας αριθμός εφαρμογών που προσφέρουν αυτή τη μορφή εκπαίδευσης εγκεφάλου για βελτιωμένη όραση. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports, οι ερευνητές εξήγησαν ότι τα οφέλη της όρασης φαινόταν να προέρχονται από αλλαγές στον εγκέφαλο – όχι στο ίδιο το μάτι: ⁶

“Αυτή η βελτίωση επιτεύχθηκε χωρίς να αλλάξουν τα οπτικά χαρακτηριστικά του ματιού. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο γερασμένος εγκέφαλος διατηρεί αρκετή πλαστικότητα για να ξεπεράσει τη φυσική βιολογική φθορά με την ηλικία.”

Εκτός από την αποφυγή των γυαλιών ανάγνωσης, αποφύγετε επίσης το στραβισμό και απλώς ανοιγοκλείστε τα μάτια. Αναβοσβήνει πολλές φορές μέχρι το κείμενο να γίνει καθαρό και μετά χαλαρώστε τα μάτια σας για να εστιάσουν ξανά. Το πιο έντονο φως μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαβάσετε χωρίς να αυξήσετε το μέγεθος της γραμματοσειράς στο tablet ή τον υπολογιστή σας ή να χρησιμοποιήσετε γυαλιά ανάγνωσης. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διατροφικές προσεγγίσεις για να σταματήσετε την εξέλιξη πολλών οφθαλμικών παθήσεων, τις οποίες θα συζητήσω παρακάτω.

Αποθηκεύστε αυτό το άρθρο για αργότερα – Λάβετε το PDF τώρα

Λήψη PDF

Γιατί μπορεί να χρειαστείτε δύο ζευγάρια γυαλιά

Στη συνέντευξή μας, ο DeGroot τόνισε ελάχιστα γνωστά προβλήματα με τα συνταγογραφούμενα γυαλιά. Εάν η συνταγή σας βασίζεται στην όρασή σας στα 20 πόδια, τότε όταν εργάζεστε σε κάτι από κοντά, όπως ο υπολογιστής σας, η συνταγή σας είναι στην πραγματικότητα 20 φορές πολύ ισχυρή. Έτσι, φορώντας αυτά τα γυαλιά ενώ εργάζεστε όλη μέρα θα χειροτερέψει την όρασή σας. Η ίδια εξηγεί:

“Εάν κάνετε τη δουλειά σας και χρησιμοποιείτε μια συνταγή που έχει οριστεί για 20/20, αυτή η συνταγή γυαλιών είναι 20 φορές πολύ ισχυρή για εσάς. Εάν εργάζεστε στον υπολογιστή σας, ιδανικά θα χρησιμοποιούσατε μια συνταγή που είναι οριστεί για αυτή την απόσταση.

Θα έλεγα ότι αν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στον υπολογιστή και μπορείτε να πάτε χωρίς τα γυαλιά, προφανώς, κάντε το. Αλλά εάν η συνταγή σας είναι πολύ υψηλή και δεν μπορείτε να δείτε τίποτα κοντά, απλώς λάβετε μια άλλη συνταγή που έχει οριστεί για αυτήν την απόσταση.

Προτιμώ δύο ξεχωριστά ζευγάρια γυαλιά. Το πρόβλημα με τα διεστιακά και τα προοδευτικά είναι ότι κλειδώνουν τα μάτια σας. Μπορείτε να δείτε μόνο από ένα πολύ συγκεκριμένο σημείο των γυαλιών, έτσι ώστε να κλειδώνουν τα μάτια σας σε αυτή τη θέση. Αυτό κλειδώνει τη στάση του σώματος και επίσης κλειδώνει το νευρικό σύστημα επειδή οι κινήσεις των ματιών προφανώς συσχετίζονται με τα συναισθήματα.

Όταν σκεφτόμαστε και έχουμε πρόσβαση στα συναισθήματα, τα μάτια μας κάνουν ορισμένες κινήσεις. Στην πραγματικότητα, έτσι έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες. Χρησιμοποιούμε ορισμένες κινήσεις των ματιών επειδή τα μάτια είναι εθισμένοι στα σχέδια, όπως και ο εγκέφαλος. Όταν αυτά τα δύο πρέπει να συνεργαστούν, τα μάτια συνεργάζονται πάντα με τον εγκέφαλο, βασικά επειδή είναι μέρος του.

Γι’ αυτό, όταν κλειδώνετε τα μάτια σε κάποια συγκεκριμένη θέση, δεν έχετε πρόσβαση στον εγκέφαλό σας, ο εγκέφαλός σας δεν είναι τόσο ρευστός, η σκέψη σας δεν είναι τόσο ρευστή, το σώμα σας δεν είναι τόσο ρευστό. Αυτό είναι το μεγάλο μειονέκτημα του να φοράτε πράγματα όπως τα διπλοεστιακά και τα προοδευτικά – κλειδώνουν τα μάτια σας σε μια συγκεκριμένη θέση για να βλέπετε καθαρά».

Σημαντικά καροτενοειδή για την υγεία των ματιών

Τα καροτενοειδή, συμπεριλαμβανομένης της λουτεΐνης, της ζεαξανθίνης και της ασταξανθίνης, δρουν ως αντιοξειδωτικά, προστατεύοντας τα μάτια σας από τις καταστροφικές συνέπειες του οξειδωτικού στρες και τα επιβλαβή μήκη κύματος φωτός. Αυτή η προστασία βοηθά στην πρόληψη της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (AMD) ⁷ και του καταρράκτη, που είναι κοινές αιτίες διαταραχής της όρασης και τύφλωσης.

Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη συγκεντρώνονται στην ωχρά κηλίδα, ⁸ μια μικρή περιοχή του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνη για την κεντρική όραση. Βοηθούν στο φιλτράρισμα του μπλε φωτός από τις ψηφιακές οθόνες, το οποίο μπορεί να βλάψει τα μάτια σας με την πάροδο του χρόνου. Σύμφωνα με μια ομάδα ερευνητών από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ, γράφοντας στο περιοδικό Nutrients: ⁹

«Καθώς το μέγιστο μήκος κύματος της απορρόφησης της λουτεΐνης είναι περίπου 460 nm, το οποίο βρίσκεται εντός της περιοχής του μπλε φωτός, η λουτεΐνη μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη βλάβη που προκαλείται από το φως απορροφώντας το 40% έως 90% του προσπίπτοντος μπλε φωτός ανάλογα με τη συγκέντρωσή του.

Το εξωτερικό πλεγματοειδές στρώμα του βοθρίου, όπου βρίσκεται η πλειονότητα των αξόνων των κυττάρων φωτοϋποδοχέα ράβδου και κώνου, είναι το στρώμα του αμφιβληστροειδούς με την υψηλότερη πυκνότητα καροτενοειδών της ωχράς κηλίδας, συμπεριλαμβανομένης της λουτεΐνης. Ως εκ τούτου, οι φωτοϋποδοχείς προστατεύονται από φωτοοξειδωτικές βλάβες από το μπλε φως.”

Ενώ υπάρχουν περίπου 850 γνωστά καροτενοειδή, τα περισσότερα δεν βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα ¹⁰ και μόνο η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη διασχίζουν το φράγμα αίματος-αμφιβληστροειδούς για να σχηματίσουν χρωστική της ωχράς κηλίδας. ¹¹ Όχι μόνο τα υψηλότερα επίπεδα λουτεΐνης και άλλων καροτενοειδών στο αίμα σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο AMD, αλλά μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με την υψηλότερη πρόσληψη λουτεΐνης και ζεαξανθίνης είχαν 65% χαμηλότερη επίπτωση νεοαγγειακής AMD σε σύγκριση με αυτά που κατανάλωναν τη λιγότερη. ¹²

Σε μια άλλη μελέτη, όσοι κατανάλωναν τη μεγαλύτερη ποσότητα λουτεΐνης είχαν 50% χαμηλότερη πιθανότητα καταρράκτη από εκείνους που κατανάλωναν τη λιγότερη. ¹³ Το γλαύκωμα, μια άλλη κύρια αιτία τύφλωσης παγκοσμίως, συνδέεται επίσης με τη λουτεΐνη. Μια συστηματική ανασκόπηση αποκάλυψε ότι η λουτεΐνη ενίσχυσε τη νευροπροστασία των γαγγλιακών κυττάρων του αμφιβληστροειδούς, βοηθώντας στη διατήρηση της συναπτικής δραστηριότητας. ¹⁴

Τροφές πλούσιες σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη περιλαμβάνουν φυλλώδη χόρτα όπως το σπανάκι και το λάχανο, καθώς και τα αυγά και τα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Ακόμη και η κατανάλωση μόλις 60 γραμμαρίων σπανάκι – περίπου 1/2 φλιτζάνι – καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες βρέθηκε ότι προστατεύει τα μάτια αυξάνοντας την πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς κηλίδας. ^15 , 16 Ακολουθούν 10 τροφές που είναι ιδιαίτερα πλούσιες πηγές λουτεΐνης.

Η ασταξανθίνη είναι ένα κορυφαίο θρεπτικό συστατικό για την υγεία της όρασης

Η ασταξανθίνη είναι ένα άλλο αξιοσημείωτο θρεπτικό συστατικό που έχει αναδειχθεί ως κορυφαίο καροτενοειδές για την υγεία των ματιών και την πρόληψη της τύφλωσης. Έρευνες δείχνουν ότι περνάει εύκολα στους ιστούς του ματιού σας και ασκεί τα αποτελέσματά του με ασφάλεια και με μεγαλύτερη ισχύ από οποιοδήποτε άλλο από τα καροτενοειδή, χωρίς ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Η ασταξανθίνη βελτιώνει πολλές οφθαλμικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της δυσλειτουργίας του αμφιβληστροειδούς που προκαλείται από ελαφριά, μη προχωρημένη AMD και καταρράκτη, ενώ οδηγεί σε βελτιώσεις στην οπτική οξύτητα και τις λειτουργίες που σχετίζονται με την όραση. ¹⁷

Το έλαιο κριλ είναι μια εξαιρετική πηγή ασταξανθίνης, αλλά για υψηλότερες δόσεις ένα συμπλήρωμα λειτουργεί καλά. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε την ασταξανθίνη, σας συνιστώ να ξεκινήσετε με 4 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα και να αυξήσετε μέχρι τα 8 mg την ημέρα – ή περισσότερο εάν πάσχετε από χρόνια φλεγμονή.

Αποφύγετε το λινολεϊκό οξύ για να προστατεύσετε την όρασή σας

Τα μάτια σας είναι πολύ ευαίσθητα σε βλάβες που προκαλούνται από πολυακόρεστα λίπη (PUFAs) όπως το λινολεϊκό οξύ (LA). ^18 , 19 Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αγνοούμε τις κύριες συμβουλές για κατανάλωση φυτικών ελαίων, τα οποία ορίζονται με μεγαλύτερη ακρίβεια ως σπορέλαια.

Τα σπορέλαια, όπως η σόγια, ο βαμβακόσπορος, ο ηλίανθος, η ελαιοκράμβη (canola), το καλαμπόκι και ο κρήκος, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε Λος Άντζελες και κρύβονται σχεδόν σε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων εστιατορίων, και ουσιαστικά δεν υπάρχει τίποτα πιο καταστροφικό για το σώμα σας στην παραγωγή που σχετίζεται με την ηλικία. εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ²⁰ και άλλα χρόνια προβλήματα υγείας.

Το LA βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φαγητών εστιατορίων, των σαλτσών και των dressings σαλάτας, επομένως για να το εξαλείψετε θα πρέπει να εξαλείψετε τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τρόφιμα εστιατορίων από τη διατροφή σας. Κρύβεται επίσης σε «υγιεινά» τρόφιμα όπως το κοτόπουλο και το χοιρινό, ²¹ καθώς και το ελαιόλαδο, το οποίο συχνά κόβεται με φθηνότερα σπορέλαια.

Η DeGroot συμφωνεί, δηλώνοντας ότι πιστεύει ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτήν την απειλή για την υγεία και να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά δεν εκτίθενται υπερβολικά, καθώς το LA συσσωρεύεται στους ιστούς με την πάροδο του χρόνου. Ακόμη και στην ηλικία των 18 ετών, αυτά τα λιπίδια αρχίζουν να συσσωρεύονται στα μάτια. «Μπορείς πραγματικά να το δεις», λέει.

«Ένας από τους πρώτους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να δούμε εκφυλισμό στο μάτι είναι να χρησιμοποιήσουμε μια δοκιμή οπτικού πεδίου, επειδή θα δούμε τμήματα του οπτικού πεδίου που λείπουν ή μικρές κηλίδες στο οπτικό πεδίο που λείπουν πριν δούμε πραγματικά εκφυλισμό στο το οπτικό νεύρο.

Αυτό είναι πραγματικά μια πολύ καλή έγκαιρη ανίχνευση για το γλαύκωμα, γιατί θα δούμε το ελάττωμα του οπτικού πεδίου πριν δούμε αλλαγές στο οπτικό νεύρο. Αυτό είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα τεστ που μπορούμε να κάνουμε για να πιάσουμε τα πράγματα νωρίς.

Με την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας συγκεκριμένα, βλέπετε αυτά τα σημεία που ονομάζουν drusen, τα οποία είναι μια συσσώρευση ασβεστίου, λιπιδίων και τέτοια πράγματα. Είναι πολύ μικροσκοπικά, επομένως πρέπει να κοιτάξετε πολύ προσεκτικά στα νεότερα άτομα. Αλλά είναι ενδιαφέρον πόσο νωρίς ξεκινούν αυτά τα πράγματα».

Το μπλε φως είναι άλλη μια απειλή για τα υγιή μάτια

Το μπλε φως που εκπέμπεται από τις ψηφιακές οθόνες μπορεί να επιταχύνει την AMD, καθώς επηρεάζει τον αμφιβληστροειδή και έχει ως αποτέλεσμα τον θάνατο των κυττάρων φωτοϋποδοχέων στην ωχρά κηλίδα. ²² Ο αμφιβληστροειδής είναι απαραίτητος για την ενεργοποίηση των κυττάρων φωτοϋποδοχέων για την παραγωγή ηλεκτρικών σημάτων. Ο Kasun Ratnayake, από το Πανεπιστήμιο του Τολέδο, σχολίασε: ²³

“Είναι τοξικό. Εάν λάμπει μπλε φως στον αμφιβληστροειδή, ο αμφιβληστροειδής σκοτώνει τα κύτταρα φωτοϋποδοχέα καθώς διαλύεται το σηματοδοτικό μόριο στη μεμβράνη. Τα κύτταρα φωτοϋποδοχέα δεν αναγεννώνται στο μάτι. Όταν είναι νεκρά, είναι νεκρά για τα καλά.”

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μπλε φως είναι πιθανό να προκαλέσει αυτή τη ζημιά μόνο εάν έχετε υπερβολικό LA. Εάν τα επίπεδα LA σας είναι φυσιολογικά, το μπλε φως είναι πολύ λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αυτή τη βλάβη. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να αποφεύγετε το μπλε φως, καθώς μειώνει τη μελατονίνη στους φακούς σας, η οποία συμβάλλει στον καταρράκτη.

Η αποφυγή του μπλε φωτός γίνεται ακόμη πιο σημαντική εάν κάνετε επέμβαση καταρράκτη, καθώς ο φυσικός σας φακός έχει κάποια ενσωματωμένη προστασία από το μπλε φως, ενώ ο τεχνητός φακός δεν έχει. Οι τεχνητοί φακοί που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία διατίθενται κατόπιν ειδικής παραγγελίας, αλλά δεν είναι στάνταρ. Έτσι, εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση καταρράκτη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε όταν κοιτάτε τις οθόνες και περνάτε χρόνο σε τεχνητό φωτισμό σε εσωτερικούς χώρους.

Εάν ενδιαφέρεστε να βελτιστοποιήσετε την όρασή σας αντί να βασίζεστε απλώς σε γυαλιά για να καλύψετε το πρόβλημα, αναζητήστε έναν νευρο-οπτομέτρη ή έναν οπτομέτρη που ειδικεύεται στη θεραπεία όρασης. Αξιολογούν πώς συνεργάζονται τα μάτια σας και όχι μόνο “Έχετε όραση 20/20;” Για να βρείτε έναν θεραπευτή όρασης, ανατρέξτε στον ιστότοπο του College of Optometrists in Vision Development .

https://articles.mercola.com/